Фитнес студия

ΛLICE

тренировка на которой мы будем работать над гибкостью и мобильностью всего тела. Если вы хотите красивую осанку, здоровую спину или мечтаете сесть на шпагат это направление идеально Вам подходит. Тренировка проходит на ковре, под современную музыку.

Хатха йога
нижняя ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству. Она поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным, гармоничным человеком.

Йога табата
интервальный тренинг для прокачки мышцы (ноги, руки, спина, пресс, ягодицы) в динамике и статике, повышение выносливости организма. Практика позволяет сжечь лишние калории и заметно укрепить тело за кратчайшее время.

Йогалатес
синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Эта методика направлена в первую очередь на то чтобы вы научились слушать себя и чувствовать ваше тело.

Это занятие подходит для начинающих и уже практикующих. Комплекс упражнений подобран для мягкой и глубокой проработки всего организма. В тренировке используется много динамических и статических асан, они помогают убрать напряжение и скованность, которая появляется в процессе повседневной жизни. Тренировка исключает травмоопасные и травматичные положения. Ритм занятия быстро позволяет освоить технику выполнения асан.

балетная подкачка, с элементами растяжки и пилатеса. Комплексы упражнений подобраны так, что мышцы вытягиваются, становятся эластичными. Основная нагрузка ложится на ягодицы и мышцы ног. Тренировка проходит у балетного станка и на ковре, под современную музыку.

авторская программа упражнений, направленная на проработку мышц тазового дна, укрепление внутренних органов малого таза, выравнивание гормонального фона за счет баланса физического тела. Это решение ряда проблем, с которыми часто сталкиваются женщины - осанка, диастаз, "выпирающий" живот, спазм диафрагмы, опущение внутренних органов.

это базовое направление с комплексом упражнений на развитие гибкости спины и здоровья позвоночника, а также исправление осанки. Подходит тем, у кого сидячий образ жизни, есть боли или зажимы в спине.

представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

совокупность популярных современных направлений танца в более женственность пластике. После занятий меняется Ваша походка, осанка, внутреннее состояние. Тренировка проходит на середине зала, под современную музыку.

класс, на котором изучают движения из классического балета. Занятия балетом улучшат осанку, физическую форму, гибкость, координацию движений, концентрацию внимания, умение управлять своим телом. Занятие проходит у балетного станка и на середине зала, под классическую музыку.

Образование:
- Образование высшее, в том числе переподготовка (диплом и сертификат) по специальности.
-“Инструктор йоги” (1100 часов), "Пилатес" (72 часа).
- Диплом о переподготовке по специальности "Фитнес-нутрициолог".
- Сертификат “Консультант по питанию и активному долголетию”.

Опыт работы:
- Стаж работы более 5 лет.
- Личная практика более 7 лет.

Образование

- Алматинское Хореографическое училище имени А. Селезнева.
Специальность «Артист балета»
- Сертифицированный инструктор – Пилатес, Растяжка.

Достижения:
- Лауреат международного конкурса «Орлеу». (Алматы, Казахстан)
- Дипломант международного конкурса «Рижская весна». (Рига, Латвия)
- В 2019 году гастролировала с одной из лучших Американских трупп современной хореографии «Company E». (США)
- Участвовала в различных мастер – классах от известных зарубежных исполнителей.


Опыт работы:
- Танцевальный опыт 15 лет.
- Опыт работы тренером 5 лет, работала как со взрослыми так и с детьми.

О себе:
С 9-ти лет профессионально занималась балетом, в хореографическом училище им. А. Селезнева. После окончания училища работала по профессии в труппе современной хореографии «Samruk dance company”. Параллельно с профессиональной деятельностью в труппе на протяжении 5-ти лет, являлась тренером в различных студиях.
Пройдя весь путь и прочувствовав все на себе и своем теле, готова обучать Вас этому прекрасному виду искусства!

Достижения:
- Многократный победитель Чемпионата и первенства Калининграда по современным и уличным танцам
- Призер в нескольких категория «Lithuanian cup» International dance championship(Klaipeda, Литва)
- Победитель «XII Would Danceweek Mikołajki Poland»(IDO) (Польша)
- Участие в различных мастер классах (Елена Платонова, Кристина Голубкина, Евдокия Горбадей (Decki), Антон Лушичев…)

Опыт работы:
- В танцах - 15 лет.
- Тренер – 1 год.

О себе:
С детства занимаюсь танцами и пробую себя в различных направлениях.
В более осознанном возрасте решила углубиться в направление High heels (Lady’s Dance). Танцы на каблуках показали мне совсем иную пластику и дали возможность прочувствовать свое тело. Разбудить внутреннюю уверенность и женственность. Поменялась осанка, походка и отношение к себе.
Хочу чтобы и Вы испытали эти эмоции после занятий со мной!